等待中成长

   上个星期报名学瑜珈的，到现在为止，感觉的确非常好。

   报完名就上了第一堂课，是传统的瑜珈。首先是一套热身运动，每个动作都比较慢，伸展的很开，有拉扯自己的脚筋和脊柱的感觉，不要你做到位，只要到你的极限就好。很快就出汗了。然后就是彻底的放松，让你跟着音乐感觉自己的呼吸。或者跟着老师的节奏来诵读一些重复的字句，达到全身的放松。

   放松完了就是一小段的瑜珈姿势的锻炼，同样是做到极致，拉伸到经脉后彻底放松。4、5个姿势后就彻底平躺在地板，听音乐，全身放松，做瑜珈休息术，结束。

   比较得意的是，我的柔韧度还不错，基本没有特别不到位的动作。心里十分之高兴，就多了做下去的动力。

   星期三的瑜珈课。我以为简单，可是看到上课的只有5、6个人就奇怪了。从热身运动开始就难度这个大啊！然后的几个瑜珈动作超难，简直可比杂技了。结果才做了2个动作时间就到了。可见难啊！

一问才知道，这是高级课程，一般是有基础的人才做的。嘻嘻，短时间内是不会上这个课程的，先拣点容易的动作先做。

总之，其他锻炼的效果没有看到，减压的感觉有点，反正睡觉比较安稳了。